Fitness diár® 2022

---

Fitness diár 2022

---

Nečakaj. Zapisuj. Je to TVOJA CESTA a moja výpomoc. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité udalosti. Maj svojho osobného sprievodcu na 365 dní trvajúcej ceste za krajším a ZDRAVŠÍM JA vždy poruke!

Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Na dotyk veľmi príjemný, veľkosťou viac ako praktický a s nevyčísliteľnou hodnotou, ktorú ukrýva vo svojom vnútri.

Drž ho pevne v dlaniach, zvedavo sa zalistuj a nasávaj atmosféru stránku po stránke. Predstav si, ako ti práve tento pomocník prinesie 365 dní motivácie, úloh, výziev a poodhalí veľa užitočných informácií v jednom zväzku.

Prečo mať svojho pomocníka vždy po ruke? Bez ohľadu na to, či si študentka, aktívne žijúca žienka, maminka na materskej, žena na vysokej pozícii alebo práve „len“ neobyčajná žienka, ktorá túži mať svoje myšlienky upratané bez ohľadu na vek, Fitness diár® 2022 v slovenskom alebo v českom jazyku je určený práve pre teba. Pretože ty si tá, ktorá:

• robí pre seba maximum, ale telo nespolupracuje podľa tvojich predstáv – každú jednu naučíme, ako sa zamerať práve na iné výsledky a neriešiť primárne číslo na váhe;

• si každoročne dáva predsavzatie, že nasledujúce dni budú iné - nájdeš v ňom priestor na zápisky vlastnej motivácie, aktivít, ktoré ťa dobijú energiou či návyky, ktoré sa v roku 2022 rozhodneš dodržať;

• sa rozhodla zdravšie stravovať – rubriky Porovnaj s nami. Vzorový jedálniček podľa výživovej poradkyne Ivky Maheľovej, Čo vyradiť z jedálnička pri chudnutí, Prečo jedlo vnímať ako palivo a odporúčané časy stravovania podľa biorytmov sú určené práve pre teba;

• chce cvičiť aj tam, kde nie je možnosť online prenosu – ako novinku s plnofarebnými stranami s popisom správnej techniky bežne používaných cvikov aj s návodom, ako zlepšiť držanie tela, správne sedieť či behať, zlepšiť kondičku, silu, flexibilitu, či vyformovať krajšie bruško;

• sa chce vzdelávať aj v oblasti byliniek – kedy ich zbierať a ako využiť túto prírodnú lekáreň.

Maj Fitness diár® 2022 vždy poruke. Pomocou pevnej gumičky aj s úchytom na pero nevytratíš v ňom zapísané myšlienky a ani žiadne poznámky na papierikoch. Chystáš sa na túru s rodinkou či na výlet s kamoškou? Zaznamenaj si zážitky z leta, inšpiruj sa tipmi na výlet od trénerov a zapíš si i vlastné na určené miestečko.

Tvoje obľúbené vrecko na vizitky je späť. Ulož si všetky dôležité poznámky na papierikoch práve sem a maj tak úplne všetko dôležité pokope. :)

Všetko, čo sme ZACHOVALI a na čo sme NESIAHALI:

• prehľadný celoročný kalendár;
• ženské okienko a informácie o cyklickej žene;
• vlastný bojový plán vízií;
• mesačné výzvy;
• kalorické tabuľky bežne používaných potravín;
• zásobník receptov a recepty na každý mesiac;
• lunárny kalendár;
• inšpiratívne články zamerané na cvičenie, stravu a sebarozvoj;
• kalorické tabuľky;
• priestor pre zapísanie nápadov na darčeky, prečítaných kníh a svojich vlastných myšlienok;
• ...a veľa iných veľmi užitočných informácií

Detaily o knihe:

Počet strán: 304
Rozmer: 120×160 mm
Väzba: pevná
Hmotnosť: 300 g
Jazyk: slovenský
Rok vydania: 2021
EAN: 9788089938117
Vydavateľstvo: Fitshaker